In 6 Schritten zur Zuckerentwöhnung: Dein ultimativer Plan für den ultimativen Erfolg #40

In 6 Schritten zur Zuckerentwöhnung: Dein ultimativer Plan für den ultimativen Erfolg #40 Zuckerentwöhnung – Zucker findest du überall: in deinen Getränken, in deinem Essen und sogar in Produkten, wo du es am wenigsten erwartest. Obwohl Zucker in Massen vielleicht nicht schadet, können übermässiger Konsum und seine Omnipräsenz in der Nahrung zu einer Reihe von […]

Milchprodukte und Fitness: Eine komplizierte Beziehung #38

Milchprodukte und Fitness: Eine komplizierte Beziehung #38 Milchprodukte gehören in vielen Kulturen seit Jahrtausenden zur Grundnahrung. Sie bieten eine wertvolle Quelle für Proteine, Vitamine, Mineralstoffe und andere wichtige Nährstoffe. In der modernen Fitness- und Ernährungswelt sind sie jedoch Gegenstand intensiver Debatten geworden. Ist Milch nun ein Booster für den Muskelaufbau oder ein Hindernis für optimale […]

Der Zusammenhang zwischen Schlaf und körperlicher Leistung #31

Der Zusammenhang zwischen Schlaf und körperlicher Leistung #31 Schlaf ist eine der grundlegenden menschlichen Bedürfnisse. Trotzdem vernachlässigen viele Menschen diesen wichtigen Aspekt ihres Lebens, oft wegen Arbeit, Familie oder Freizeitaktivitäten. Abgesehen von der Beeinträchtigung des allgemeinen Wohlbefindens kann ein Mangel an Schlaf erhebliche Auswirkungen auf unsere körperliche Leistung haben. In diesem Blogbeitrag wollen wir den […]

Bluttests und Fitness: Warum Du regelmässig einen Bluttest machen solltest #20

Bluttests und Fitness: Warum Du regelmässig einen Bluttest machen solltest #20 Bluttests und Fitness: Als Fitness-Enthusiasten investieren wir viel Zeit und Energie in das Training und die Optimierung unserer Ernährung, um unsere Leistung zu verbessern und unsere Gesundheitsziele zu erreichen. Aber wie viele von uns überwachen aktiv unseren inneren Gesundheitszustand durch regelmässige Bluttests? In diesem […]

Wie läuft das erste Personal Training ab? #08

Wie läuft das erste Personal Training ab? 1. anamnese Aller Anfang ist schwer? Nicht mit uns! Bevor Du ein Personal Training bei uns buchst, empfehle ich Dir zuerst ein Probetraining zu buchen.  Personal Training ist, wie der Name schon sagt, sehr persönlich. Die Chemie zwischen Dir und Deinem Trainer sollte stimmen. Das gilt primär, wenn […]

Athletiktraining für Langläufer: Dein Schlüssel zu Höchstleistungen

Athletiktraining für Langläufer: Dein Schlüssel zu Höchstleistungen Athletiktraining – Du bist begeistert vom Langlauf, diesem fantastischen Wintersport, der Ausdauer, Kraft und Technik vereint. Doch um in diesem Sport wirklich zu glänzen, reicht es nicht aus, nur auf den Loipen unterwegs zu sein. Athletiktraining ist der Schlüssel, um Deine Leistung zu steigern, Verletzungen vorzubeugen und Deine […]

5 Ernährungs Tipps für die Weihnachtszeit #05

5 Tipps für die Weihnachtszeit Wer kennt es nicht…Weihnachtszeit ist die beste Zeit. Und sicher die schwierigste Zeit, um keine Fettpolster anzulegen. Fondue da, Raclette dort und dann nach ein paar «Guetzli» (Weihnachtskekse) zum Dessert gepaart mit viel Alkohol. Ende Dezember herrscht dann schon Weltuntergangsstimmung und man sagt sich: Fuck It! Im Januar löse ich […]

Warum Athletiktraining im Tennis unverzichtbar ist: Eine vertiefende Betrachtung

Warum Athletiktraining im Tennis unverzichtbar ist Tennis ist weit mehr als nur das Schlagen von Bällen über ein Netz. Es ist ein anspruchsvoller Sport, der eine Kombination aus Geschwindigkeit, Ausdauer, Flexibilität und Kraft erfordert. Aber haben Sie sich jemals gefragt, warum die besten Tennisspieler der Welt nicht nur technisch versiert, sondern auch physisch in Topform […]

Athletiktraining im Fussball: Warum ein Personal Trainer unverzichtbar ist

Athletiktraining im Fussball: Warum ein Personal Trainer unverzichtbar ist Fussball ist weit mehr als nur Ballkontrolle und Strategie; es ist eine Sportart, die körperliche Höchstleistungen erfordert. Ein hoher Grad an Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft ist erforderlich, um auf dem Spielfeld erfolgreich zu sein. Das erreicht man nicht nur durch stundenlanges Üben mit dem Ball. Ein […]

7 Wahrheiten über die Fettverbrennung #04

Fettverbrennung – Mythos oder Wahrheit? 7 Wahrheiten über die Fettverbrennung Im Internet gibt es unzählige Artikel über die Fettverbrennung und «Super» Diäten. Versprochen werden Gewichtsverluste wie 5 Kilo in einer Woche oder in einem Monat zur Traumfigur! Man verliert leider schnell den Überblick und die Aussicht auf Erfolg schwindet schon vor beginn einer Diät. Lasst […]