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Training ohne Muskelkater: Effektiv oder nicht? #53 Muskelkater – Du kommst nach einer schweisstreibenden Trainingseinheit nach Hause und fühlst dich grossartig, aber irgendwie auch ein wenig enttäuscht, weil du keinen Muskelkater spürst. In der Fitnesswelt hält sich hartnäckig der Mythos, dass Muskelkater ein untrügliches Zeichen für ein effektives Work-out ist. Lass mich dir sagen, das […]