Schlafapnoe, Fitness und Leistung #73

Schlafapnoe, Fitness und Leistung #73 Entdecke, wie Schlafapnoe deine Fitness und sportliche Leistung beeinflussen kann und mit welchen Strategien du diese Herausforderungen meistern kannst. In der Welt der Fitness und sportlichen Leistung spricht man oft über die Wichtigkeit von Ernährung und Training. Ein ebenso entscheidender, aber weniger diskutierter Faktor ist der Schlaf, insbesondere die Auswirkungen […]

Wie Du nach COVID-19 sicher und effektiv zum Sport zurückkehrst #67

Wie Du nach COVID-19 sicher und effektiv zum Sport zurückkehrst #67 Entdecke wertvolle Tipps und Strategien, wie Du nach COVID-19 sicher und effektiv zum Sport zurückkehrst, um Deine Fitnessziele zu erreichen. Die Rückkehr zum Sport nach einer COVID-19-Erkrankung kann eine Herausforderung sein, aber mit der richtigen Vorbereitung und einem angepassten Plan ist es möglich, Deine […]

Training ohne Muskelkater: Effektiv oder nicht? #53

Training ohne Muskelkater: Effektiv oder nicht? #53 Muskelkater – Du kommst nach einer schweisstreibenden Trainingseinheit nach Hause und fühlst dich grossartig, aber irgendwie auch ein wenig enttäuscht, weil du keinen Muskelkater spürst. In der Fitnesswelt hält sich hartnäckig der Mythos, dass Muskelkater ein untrügliches Zeichen für ein effektives Work-out ist. Lass mich dir sagen, das […]

Grippe-Saison: Unverzichtbare Hacks für mentale Fitness und ein stahlhartes Immunsystem #47

Grippe-Saison: Unverzichtbare Hacks für mentale Fitness und ein stahlhartes Immunsystem #47 Die Grippe-Saison ist für viele eine Zeit des Rückzugs und der Inaktivität. Du könntest besorgt sein, dich anzustecken, oder vielleicht bist du sogar schon krank geworden. Aber ist das ein Grund, dein Training komplett auf Eis zu legen? In diesem Blogpost erfährst du, warum […]

Entfessle deine sportliche Leistung: Herbstliche Superfoods als ultimative saisonale Energiequellen #46

Entfessle deine sportliche Leistung: Herbstliche Superfoods als ultimative saisonale Energiequellen #46. Der Herbst ist nicht nur die Zeit der bunten Blätter und gemütlichen Abende, sondern auch eine Jahreszeit, die eine Fülle an saisonalen Lebensmitteln zu bieten hat. Wenn Du sportlich aktiv bist, solltest Du Deine Ernährung an die Bedürfnisse Deines Körpers anpassen. In diesem Blogpost […]

Die Rolle des Ovarial-Menstruationszyklus in der Fitness: Eine revolutionäre Studie #45

Die Rolle des Ovarial-Menstruationszyklus in der Fitness: Eine revolutionäre Studie #45 In einer Welt, in der Fitness mehr als nur ein Trend ist, kommt eine Studie, die die Art und Weise, wie Frauen trainieren, revolutionieren könnte. Die Studie, die kürzlich im Journal “BRAIN – Broad Research in Artificial Intelligence and Neuroscience” veröffentlicht wurde, untersucht die […]

Supplements: Der Ultimative Guide für explosive Leistung #42

Supplements: Der Ultimative Guide für Explosive Leistung #42 Supplements – Die Fitnessindustrie hat in den letzten Jahren eine bemerkenswerte Veränderung erlebt. Mit der steigenden Beliebtheit von gesunder Ernährung und sportlichem Lebensstil sind auch Sportnahrung und Supplements immer populärer geworden. Als Personal Trainer werde ich oft gefragt: “Brauche ich wirklich Supplements?” oder “Welches Supplement sollte ich […]

Personal Training für Brautpaare in Zürich: Fit für den grossen Tag #35

Personal Training für Brautpaare in Zürich: Fit für den grossen Tag #35 Der Hochzeitstag wird oft als einer der wichtigsten Tage im Leben bezeichnet. Während Brautpaare viel Zeit und Energie in die Auswahl des perfekten Kleides, des perfekten Anzugs, der perfekten Location und der perfekten Playlist investieren, wird die körperliche Vorbereitung oft übersehen. Genau hier […]

Die Vorteile des Personal Trainings für Zürcher Unternehmer #28

Die Vorteile des Personal Training für Zürcher Unternehmer #28 Als Unternehmer hast du dich sicherlich schon einmal gefragt, wie du den Stress des Alltags bewältigen und deine Produktivität steigern kannst. Eine effektive Lösung könnte näher liegen, als du denkst: Personal Training. Zürcher Unternehmer können durch gezieltes Personal Training zahlreiche Vorteile für sich und ihr Geschäft […]

Warum Disziplin die Motivation erobert? #22

Warum Disziplin die Motivation erobert? #22 Ich denke, du bist dir bewusst und es ist für niemanden ein Geheimnis, dass das Training, insbesondere eine langfristiges und regelmässiges Training, ein wichtiger, wenn nicht sogar ein essenzieller Bestandteil ist, um fit und gesund zu bleiben. Du denkst dir jetzt bestimmt „Ja, klar, völlig logisch – Einfacher gesagt […]