Die Rolle des Ovarial-Menstruationszyklus in der Fitness: Eine revolutionäre Studie #45

Die Rolle des Ovarial-Menstruationszyklus in der Fitness: Eine revolutionäre Studie #45 In einer Welt, in der Fitness mehr als nur ein Trend ist, kommt eine Studie, die die Art und Weise, wie Frauen trainieren, revolutionieren könnte. Die Studie, die kürzlich im Journal “BRAIN – Broad Research in Artificial Intelligence and Neuroscience” veröffentlicht wurde, untersucht die […]

Sportnahrung und Supplements: Der ultimative Guide #42

Sportnahrung und Supplements: Der ultimative Guide #42 Supplements – Die Fitnessindustrie hat in den letzten Jahren eine bemerkenswerte Veränderung erlebt. Mit der steigenden Beliebtheit von gesunder Ernährung und sportlichem Lebensstil sind auch Sportnahrung und Supplements immer populärer geworden. Als Personal Trainer werde ich oft gefragt: “Brauche ich wirklich Supplements?” oder “Welches Supplement sollte ich nehmen?”. […]

Personal Training für Brautpaare in Zürich: Fit für den grossen Tag #35

Personal Training für Brautpaare in Zürich: Fit für den grossen Tag #35 Der Hochzeitstag wird oft als einer der wichtigsten Tage im Leben bezeichnet. Während Brautpaare viel Zeit und Energie in die Auswahl des perfekten Kleides, des perfekten Anzugs, der perfekten Location und der perfekten Playlist investieren, wird die körperliche Vorbereitung oft übersehen. Genau hier […]

Die Vorteile des Personal Trainings für Zürcher Unternehmer #28

Die Vorteile des Personal Training für Zürcher Unternehmer #28 Als Unternehmer hast du dich sicherlich schon einmal gefragt, wie du den Stress des Alltags bewältigen und deine Produktivität steigern kannst. Eine effektive Lösung könnte näher liegen, als du denkst: Personal Training. Zürcher Unternehmer können durch gezieltes Personal Training zahlreiche Vorteile für sich und ihr Geschäft […]

Warum Disziplin die Motivation erobert? #22

Warum Disziplin die Motivation erobert? #22 Ich denke, du bist dir bewusst und es ist für niemanden ein Geheimnis, dass das Training, insbesondere eine langfristiges und regelmässiges Training, ein wichtiger, wenn nicht sogar ein essenzieller Bestandteil ist, um fit und gesund zu bleiben. Du denkst dir jetzt bestimmt „Ja, klar, völlig logisch – Einfacher gesagt […]

Krafttraining in der Schwangerschaft: Sicher und Effektiv #19

Krafttraining in der Schwangerschaft: Sicher und Effektiv #19 Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau, in der sich ihr Körper auf wunderbare Weise verändert, um neues Leben zu schaffen. In dieser Zeit ist es wichtig, auf sich und den wachsenden Babybauch zu achten. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist durch körperliche Aktivität […]

Wie effektiv ist das Training bis zum Muskelversagen wirklich? #11

Ist Training bis zum Muskelversagen effektiver? Einige Experten sind überzeugt, dass Training bis zum Muskelversagen effektiver ist. Andere sind dieser Ansicht nicht zugänglich. Wir haben uns mit der Frage beschäftigt, ob Training bis zum Muskelversagen wirklich effektiver ist. Wie wachsen Muskeln? Muskeln wachsen, indem sie sich an die Belastung anpassen. Dies geschieht durch Erhöhung der […]

Wie läuft das erste Personal Training ab? #08

Wie läuft das erste Personal Training ab? 1. anamnese Aller Anfang ist schwer? Nicht mit uns! Bevor Du ein Personal Training bei uns buchst, empfehle ich Dir zuerst ein Probetraining zu buchen.  Personal Training ist, wie der Name schon sagt, sehr persönlich. Die Chemie zwischen Dir und Deinem Trainer sollte stimmen. Das gilt primär, wenn […]

#07 Personal Training Zürich: Ein Leitfaden für Anfänger

#07 Personal Training Zürich: Ein Leitfaden für Anfänger Zürich – Die Welt des Personal Trainings kann für Anfänger überwältigend sein. Mit einer Fülle von Informationen, Meinungen und Optionen ist es leicht, sich verloren zu fühlen. In einer Stadt wie Zürich, wo die Fitnesskultur blüht, gibt es zahlreiche Möglichkeiten, mit dem Personal Training zu beginnen. Dieser […]

Personal Training für Senioren in Zürich: Gesund und fit im Alter

Personal Training für Senioren in Zürich: Gesund und fit im Alter Wenn man an Fitness und Training denkt, kommt einem meistens die Vorstellung von jungen Menschen in den Sinn, die in einem Fitnessstudio Gewichte stemmen oder einen Marathon laufen. Aber Fitness und ein gesundes Leben kennen kein Alter. Insbesondere für Senioren ist regelmässiges Training ein […]