Die Top 20 Fitness-Trends 2024 #64

Die Top 20 Fitness-Trends 2024 #64 Fitness-Trends 2024 – Willkommen zu unserem neuesten Blogpost! Heute werfen wir einen spannenden Blick in die Zukunft der Gesundheits- und Fitnessbranche, basierend auf den neuesten Erkenntnissen des “2024 ACSM Worldwide Fitness Trends” Berichts. Dieser Artikel bietet nicht nur wertvolle Einblicke in die bevorstehenden Trends in den USA und weltweit, […]

Die Rolle von Stretching im Personal Training #41

Die Rolle von Stretching im Personal Training #41 Stretching oder Dehnen sind ein wesentlicher Bestandteil des Fitnessbereichs, wird jedoch oft als sekundär oder sogar als optional betrachtet. Im Kontext des Personal Trainings nimmt Stretching eine noch wichtigere Rolle ein. Warum? Weil Personal Training eine individuell zugeschnittene Fitnesslösung ist, und Stretching, richtig angewendet, die individuellen Ziele […]

Krafttraining und Schmerzen: Wie du Verletzungen vorbeugst und deine Ziele erreichst #39

Krafttraining und Schmerzen: Wie du Verletzungen vorbeugst und deine Ziele erreichst #39 Krafttraining ist eine beliebte Methode zur Steigerung von Muskelaufbau, Kraft und allgemeiner Fitness. Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, dass während oder nach dem Training Schmerzen auftreten. In diesem Blogpost erfährst du, wie Krafttraining und Schmerzen zusammenhängen und wie du Schmerzen vermeiden oder minimieren […]

Der Zusammenhang zwischen Schlaf und körperlicher Leistung #31

Der Zusammenhang zwischen Schlaf und körperlicher Leistung #31 Schlaf ist eine der grundlegenden menschlichen Bedürfnisse. Trotzdem vernachlässigen viele Menschen diesen wichtigen Aspekt ihres Lebens, oft wegen Arbeit, Familie oder Freizeitaktivitäten. Abgesehen von der Beeinträchtigung des allgemeinen Wohlbefindens kann ein Mangel an Schlaf erhebliche Auswirkungen auf unsere körperliche Leistung haben. In diesem Blogbeitrag wollen wir den […]

Entfessle Deine Kraft: Steigere Deine Mobility und Lebensqualität mit Effektiven Übungen! #26

Entfessle Deine Kraft: Steigere Deine Mobility und Lebensqualität mit effektiven Übungen! #26 Jeder hat diesen einen Bereich in seinem Leben, der oft übersehen wird, bis er zur Priorität wird. Für mich war das Mobility. Über viele Jahre hinweg habe ich die Bedeutung von Mobilität und Flexibilität aufgrund von alltäglichen Aufgaben und Prioritäten sträflich unterschätzt. Doch […]

Krafttraining in der Schwangerschaft: Sicher und Effektiv #19

Krafttraining in der Schwangerschaft: Sicher und Effektiv #19 Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau, in der sich ihr Körper auf wunderbare Weise verändert, um neues Leben zu schaffen. In dieser Zeit ist es wichtig, auf sich und den wachsenden Babybauch zu achten. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist durch körperliche Aktivität […]

Athletiktraining für Langläufer: Dein Schlüssel zu Höchstleistungen

Athletiktraining für Langläufer: Dein Schlüssel zu Höchstleistungen Athletiktraining – Du bist begeistert vom Langlauf, diesem fantastischen Wintersport, der Ausdauer, Kraft und Technik vereint. Doch um in diesem Sport wirklich zu glänzen, reicht es nicht aus, nur auf den Loipen unterwegs zu sein. Athletiktraining ist der Schlüssel, um Deine Leistung zu steigern, Verletzungen vorzubeugen und Deine […]

Fitness Center oder Personal Training? #06

Fitnesscenter oder top personal Training #06 No pain no gain? Aller Anfang ist schwer. Als ich vor zirka 7 Jahren mit Krafttraining angefangen habe, war ich natürlich sehr ungeduldig. Die Leidenschaft für den Kraftsport hat mit einem Probetraining angefangen. Ich habe mich bei einer grossen Fitnesskette für ein Probetraining verabredet.  Rückblickend, hat meine Trainerin es […]

7 super Tipps für dein Booty-Training #03

Ein knackiges Gesäss ist nicht nur optisch ein Hingucker. Booty-Training bringt viele Vorteile: Du kannst damit deine Haltung verbessern, Knie- und Rückenbeschwerden vorbeugen und deinen Grundumsatz steigern. Durch zu viel Sitzen und wenig Bewegung im Alltag sind die Gesässmuskeln bei den meisten Menschen eher schwach. Damit diese nicht ganz verkümmern, ist ein gezieltes Po-Training wichtig. […]