Top Vorteile der Vertical Leg Press für effektives Beintraining #75

Top Vorteile der Vertical Leg Press für effektives Beintraining #75 Wir haben unserem Studio ein neues „Baby“ hinzugefügt – und was für eines! Es handelt sich um eine Vertical Leg Press. Schon seit Langem hat mich dieses spezielle Gerät fasziniert. Die Entscheidung fiel dabei bewusst gegen eine herkömmliche Leg Press, denn neben dem hohen Bedarf […]

Schlafapnoe, Fitness und Leistung #73

Schlafapnoe, Fitness und Leistung #73 Entdecke, wie Schlafapnoe deine Fitness und sportliche Leistung beeinflussen kann und mit welchen Strategien du diese Herausforderungen meistern kannst. In der Welt der Fitness und sportlichen Leistung spricht man oft über die Wichtigkeit von Ernährung und Training. Ein ebenso entscheidender, aber weniger diskutierter Faktor ist der Schlaf, insbesondere die Auswirkungen […]

Wie Du nach COVID-19 sicher und effektiv zum Sport zurückkehrst #67

Wie Du nach COVID-19 sicher und effektiv zum Sport zurückkehrst #67 Entdecke wertvolle Tipps und Strategien, wie Du nach COVID-19 sicher und effektiv zum Sport zurückkehrst, um Deine Fitnessziele zu erreichen. Die Rückkehr zum Sport nach einer COVID-19-Erkrankung kann eine Herausforderung sein, aber mit der richtigen Vorbereitung und einem angepassten Plan ist es möglich, Deine […]

Personal Training als Neujahresvorsatz: Dein Weg zur Bestform #61

Personal Training als Neujahresvorsatz: Dein Weg zur Bestform #61 Neujahresvorsatz – Neues Jahr, neues Ich – dieser Satz ist mehr als nur ein Klischee. Es ist ein Versprechen an dich selbst, das Jahr mit frischer Energie und neuen Zielen zu beginnen. Und was könnte ein besseres Ziel sein, als in die beste Form deines Lebens […]

Zielsetzung für das neue Jahr: 15 ultimative Tipps, um Deine Fitnessziele zu erreichen! #59

Zielsetzung für das neue Jahr: 15 ultimative Tipps, um Deine Fitnessziele zu erreichen! #59 Ein neues Jahr ist eine fantastische Gelegenheit, Deine Fitnessziele neu zu definieren und zu erreichen. Egal, ob Du Deine Gesundheit verbessern, Gewicht verlieren oder einfach nur aktiver werden möchtest, der Schlüssel zum Erfolg liegt in der richtigen Zielsetzung und deren konsequenten […]

Sportpsychologie: Wie man mentale Blockaden im Herbst überwindet #50

Sportpsychologie: Wie man mentale Blockaden im Herbst überwindet #50 Der Herbst ist da, die Tage werden kürzer, und die Temperaturen sinken. Für viele ist dies eine Zeit, in der es schwieriger wird, motiviert zu bleiben und sich auf sportliche Ziele zu konzentrieren. Vielleicht spürst du auch, dass mentale Blockaden in dieser Jahreszeit stärker hervortreten. Doch […]

Supplements: Der Ultimative Guide für explosive Leistung #42

Supplements: Der Ultimative Guide für Explosive Leistung #42 Supplements – Die Fitnessindustrie hat in den letzten Jahren eine bemerkenswerte Veränderung erlebt. Mit der steigenden Beliebtheit von gesunder Ernährung und sportlichem Lebensstil sind auch Sportnahrung und Supplements immer populärer geworden. Als Personal Trainer werde ich oft gefragt: „Brauche ich wirklich Supplements?“ oder „Welches Supplement sollte ich […]

Die Rolle von Stretching im Personal Training #41

Die Rolle von Stretching im Personal Training #41 Stretching oder Dehnen sind ein wesentlicher Bestandteil des Fitnessbereichs, wird jedoch oft als sekundär oder sogar als optional betrachtet. Im Kontext des Personal Trainings nimmt Stretching eine noch wichtigere Rolle ein. Warum? Weil Personal Training eine individuell zugeschnittene Fitnesslösung ist, und Stretching, richtig angewendet, die individuellen Ziele […]

Die InBody 770 Körperanalyse: Ein tiefer Einblick in unseren Körper #34

Die InBody 770 Körperanalyse: Ein tiefer Einblick in unseren Körper #34 InBody 770 Körperanalyse – Das menschliche Körpergewicht hat viele verschiedene Bestandteile: Muskeln, Fett, Knochen, Wasser und mehr. Ein normales Wiegen auf einer Waage kann uns lediglich unser Gesamtgewicht verraten. Es sagt jedoch nichts darüber aus, wie dieses Gewicht verteilt ist oder welche gesundheitlichen Indikatoren […]

Trend Online-Personal-Training in Zürich #29

Trend Online-Personal-Training in Zürich #29 Online-Personal-Training: Die COVID-19-Pandemie hat den Globus erfasst und viele Aspekte deines Lebens verändert, darunter auch die Art und Weise, wie du trainierst. Durch die Einschränkungen und Schliessungen von Fitnessstudios haben viele Menschen nach alternativen Wegen gesucht, um fit und gesund zu bleiben.  In dieser Zeit ist das Online-Personal-Training stark in […]