Training ohne Muskelkater: Effektiv oder nicht? #53
Training ohne Muskelkater: Effektiv oder nicht? #53 Muskelkater – Du kommst nach einer schweisstreibenden Trainingseinheit nach Hause und fühlst dich grossartig, aber irgendwie auch ein wenig enttäuscht, weil du keinen Muskelkater spürst. In der Fitnesswelt hält sich hartnäckig der Mythos, dass Muskelkater ein untrügliches Zeichen für ein effektives Work-out ist. Lass mich dir sagen, das […]
Krafttraining und Schmerzen: Wie du Verletzungen vorbeugst und deine Ziele erreichst #39
Krafttraining und Schmerzen: Wie du Verletzungen vorbeugst und deine Ziele erreichst #39 Krafttraining ist eine beliebte Methode zur Steigerung von Muskelaufbau, Kraft und allgemeiner Fitness. Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, dass während oder nach dem Training Schmerzen auftreten. In diesem Blogpost erfährst du, wie Krafttraining und Schmerzen zusammenhängen und wie du Schmerzen vermeiden oder minimieren […]