Ganzkoerpertraining vs. 3er Split: Warum dreimal wöchentliches Ganzkoerpertraining effektiver ist #81

Ganzkörpertraining vs. 3er Split: Warum dreimal wöchentliches Ganzkörpertraining effektiver ist #81 Ein Neukunde von mir hat mich zu diesem Blogpost inspiriert. Er trainiert bereits seit Jahren und suchte nach neuen Impulsen für sein Training. Als ich ihm sagte, dass ein Ganzkörpertraining bei dreimal Training in der Woche effektiver sei als ein 3er Split, war er […]

Top Vorteile der Vertical Leg Press für effektives Beintraining #75

Top Vorteile der Vertical Leg Press für effektives Beintraining #75 Wir haben unserem Studio ein neues „Baby“ hinzugefügt – und was für eines! Es handelt sich um eine Vertical Leg Press. Schon seit Langem hat mich dieses spezielle Gerät fasziniert. Die Entscheidung fiel dabei bewusst gegen eine herkömmliche Leg Press, denn neben dem hohen Bedarf […]

Wie funktioniert eine uVida Leistungsanalyse und was bedeuten die Ergebnisse? #33

uVida Leistungsanalyse: So funktioniert der Stufentest #33 Viele Sportler steuern ihr Ausdauertraining über ihre Herzfrequenz, ihre Pace oder die Trainingszonen ihrer Sportuhr. Diese Daten können im Trainingsalltag sehr hilfreich sein. Häufig basieren die hinterlegten Trainingsbereiche jedoch auf allgemeinen Formeln, statistischen Vergleichswerten oder Algorithmen. Eine uVida Leistungsanalyse verfolgt einen anderen Ansatz: Während eines strukturierten Stufentests wird […]

#07 Personal Training Zürich: Ein Leitfaden für Anfänger

Personal Training für Anfänger in Zürich: So startest du richtig #7 Du suchst bereits einen Personal Trainer in Zürich? Zürich – Die Welt des Personal Trainings kann für Anfänger überwältigend sein. Mit einer Fülle von Informationen, Meinungen und Optionen ist es leicht, sich verloren zu fühlen. In einer Stadt wie Zürich, wo die Fitnesskultur blüht, […]